よくある質問

アスリッシュ生アスリートコース限定冬合宿!

12/14.15(土日)にアスリッシュ生アスリートコース限定、今回初めての冬合宿を行いました!
今回の冬合宿のテーマは「記録だけではなく、人間的な成長を目指すアスリート育成」でした!


1日目!

1日目は「キゴ山ふれあい研修センター」で活動を行いました!
1日目の練習では、「走り方の分析」「体力測定」「体力トレーニング」「身体のケア」を行いました!

 

「走り方の分析」では、30mの測定時に撮影し、その動画をもとに各個人にアドバイスや今の課題を克服するための練習方法を指導しました!
「体力測定」では、「走る」「投げる」「跳ぶ」の三つのカテゴリに分けて測定し、自分の「強みや弱み」を数値化し、そしてグラフ化して可視化できるようにしました!

 


「体力トレーニング」では逃走中のゲームを行いました!
捕まった回数や、ミッションの達成回数を計算し、1位~10位に景品をプレゼントしました!

夜の「身体のケア」では成長期だからこそ皆に知っておくべき身体のケアの方法を実際に行いながら指導を行いました!できる種目できない種目の偏りが多く、新たな気づき発見につながりとても貴重な時間となりました!

 

練習以外にも、みんなで集団生活を行い、自分が寝るシーツの準備や、各部屋のみんなで一日の振り返りや明日の目標、今後の目標を話し合いました!
また、各部屋対決「クイズ大会」を行いました!
各部屋の総合得点をもとに、景品をプレゼントしました!
中には家の中でもできるトレーニング道具を持って帰る子もいました!


2日目!

2日目は「西部緑地公園陸上競技場」でより実践的な練習を取り組みました!
午前中は各チームに分かれて『4×100mリレー』に取り組みました!

 

まず始めにチームごとにその場でバトン練習を行い、そのまま一周ジョグをしながらバトン練習を続けました!
その後チームごとに動き作りを行い、各走順ごとにバトン合わせを行いました!
そしてついにチーム対決4×100mリレーを行いました!
初めてリレーを行う人もいましたが、全チームとてもスムーズにバトンを繋ぎ、大接戦を繰り広げながら全力で走り切りました!

 

午後からは「ジャベリックボール投げ」「走り高跳び」「80mハードル走」を練習しました!
まず最初に、「ジャベリックボール投げ」「走り高跳び」を行いました!
スクールではあまりできない種目だったので、みんな楽しみながら練習に取り組むことができました!
特に走り高跳びはどうしたら飛び越えることができるか考えながら取り組んでました!

 

「80mハードル走」では実際に試合でも使用するハードルで練習を行いました!
みんな最初飛び越えれるか不安そうな顔をしてましたが、とても上手に飛び越えており、最後まで諦めずに走り切ることができました!


冬合宿は、体力的にも人間的にも成長できた二日間になったと感じております!
次回はアスリッシュ生限定、『春合宿』を3/31(日)・4/1(月)に開催します!
みんなが強くなる練習や、楽しめるゲームを用意しますので沢山のご参加お待ちしております!

 

 

アスリッシュでは出張授業や出張指導を随時承っております!
ぜひぜひ、下記からご連絡ください!
メール:info@athriche.com
電 話:050-3637-5640

 

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