2/19(日)に走りの専門家が教えるマラソン攻略教室！@県総合運動公園を開催しました。
短・中・長距離の各種目のトップ選手が各種目の知識を持ち寄ってランニングを指導しました。
☆教室の様子☆
100m10秒32の自己ベストを持つ西村顕志によるストレッチ・動きづくり
肩甲骨・骨盤周りのストレッチ、お尻に刺激を入れる補強運動、上半身と下半身を連動させるスキップドリルを行いました。
黒部マラソン・黒部名水マラソン 富山県勢１位
マラソン2時間23分28秒の記録を持つ水越進一による変化走
科学的根拠と経験をもとにした、追い込まず・身体を傷めず自己ベストを出す練習です。
マラソンサブ5を目指すグループとサブ4のグループに分かれて、6kmの変化走を行いました。二人のペースメーカーが1kmごとにペースを上げ下げする実践トレーニングです。
🎊次回開催のお知らせ🎊
3/12(日)にEnjoy!Easy!走りの専門家が教えるマラソン攻略教室！第2弾@県総合運動公園を開催します🔥
☆お申込はこちらから☆
【内容】
「サブ4の基本！30㎞以降の失速を防ぐビルドアップ走」水越
初心者から上級者まで気持ちよく練習に取り組めるビルドアップ走！
走力毎にグループわけをして8kmの実践トレーニングを行います。ベスト更新のための練習法や考え方、ペース設定など科学的根拠と経験をもとに説明します。
【会場】
晴：富山県総合運動公園 クロスカントリーコース
雨：富山県総合運動公園 雨天走路
【対象者】
初心者の方からサブ3で走る方まで対応しています。今回は特に、4時間台〜5時間台の方にオススメです！
【備考】
当日は動きづくりやランニングを行います。動きやすい服装でお越しください。タオルや水分補給の準備もよろしくお願いします。
これから富山県もシーズンイン。4月の魚津しんきろうマラソン、5月の黒部名水マラソンに参加される方は必見です！皆様のご参加楽しみにお待ちしております。
【指導者プロフィール】
＜水越進一(みずこし のぶかず)＞
マラソン選手
★実績★
・フルマラソンPB 2時間23分28秒
・2022 富山マラソン 県勢トップ (全体3位)
・2022 黒部名水マラソン 県勢トップ (全体3位)
・2022 滑川ほたるいかマラソン 県勢トップ (全体2位)
・2022 魚津しんきろうマラソン 全体3位
【申込方法】
以下のURLの申込フォームからお申込みお願いします。
https://moshicom.com/82559/
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